Corsi & Metodiche
Palestra
GINNASTICA RIABILITATIVA
Ri-abilitare, ovvero rendere nuovamente abile. Attraverso il movimento possiamo rinforzare muscoli e tendini, stabilizzare articolazioni e recuperare il movimento che abbiamo perso, ad esempio, a causa di un infortunio.
Vanno scelti accuratamente gli esercizi in funzione del soggetto e del percorso riabilitativo che sta svolgendo e nulla viene lasciato al caso.
Riabilitazione post-chirurgica / post-trauma di: caviglia, ginocchio, anca, spalla, gomito e polso
RIEDUCAZIONE POSTURALE
Rieducare la postura richiede una grande conoscenza e competenza. Il DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE conosce i meccanismi neurofisiologici che la regolano. Questo permette di capire quale strategia adottiamo nel mantenimento delle nostre posture e di proporre le ATTIVITA’ MOTORIE PIU’ ADATTE e valide scientificamente per attivare i cambiamenti posturali.
GINNASTICA DI GRUPPO
Attività motoria in piccoli gruppi che predilige esercizi a CORPO LIBERO e l’utilizzo di PICCOLI ATTREZZI per mantenere un buon livello di mobilità articolare e di forza generale.
Per chi? Per tutti coloro che amano i MOVIMENTI NATURALI con un ottimale controllo della respirazione.
Flow
In questa nuova stagione il FLOW – Flusso Posturale Dinamico diventa una proposta di movimento più ampia, un contenitore con 5 tipologie di attività motoria: resistenza, personalità, forza, equilibrio, natura. Tutto ciò che serve per diventare protagonisti della propria salute!
Corsi adatti a tutti i livelli
Un altro aforisma “potente” è quello coniato dal neurofisiolgo Sherrington agli inizi del 900 “Il movimento è vita”. E la qualità del nostro movimento è strettamente correlata alla qualità della nostra vita. MUOVERSI BENE, MUOVERSI MEGLIO per vivere bene e meglio.
Flow FORZA
Esercizi appositamente studiati con il Motr, l’attrezzo multifunzionale del Pilates per incrementare la forza e il tono muscolare.
45′ una volta a settimana
Orari:
Martedì 19:45 – 20:30
Flow PERSONALITA'
Esercizi a corpo libero con sequenze di movimento libere e guidate in funzione del carattere posturale lungo le linee miofasciali per portare energia nel corpo, liberare le tensioni e radicarsi al suolo.
45′ due volte a settimana
Orari:
Lunedì 20:45 – 21:30
Giovedì 19:45 – 20:30
Flow RESISTENZA
Yoga dinamico nella sua dimensione di movimento tonico, respiro, controllo ed espansione del corpo. Sequenze di posture (asana) da semplici fino a divenire via via più complesse e armonizzate per rendere il corpo più resistente.
60’ due volte a settimana
Orari:
Lunedì 19:45 – 20:45
Giovedì 20:30 – 21:30
Flow EQUILIBRIO
Il radicamento, il controllo, l’eleganza del Tai-Chi.
60′ una volta a settimana
Orari:
Martedì 20:30 – 21:30
Flow NATURA
Lavoro all’aria aperta per integrare l’esercizio fisico con l’ambiente. Un’attività allenante il muscolo cardiaco e la resistenza aerobica. Walking, nordic walking e nordic power.
60′ una volta a settimana
Orari:
Mercoledì 20:15 – 21:15
Rieducazione POSTURALE
Rieducare la postura richiede una grande conoscenza e competenza. Il DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE conosce i meccanismi neurofisiologici che la regolano. Questo permette di capire quale strategia adottiamo nel mantenimento delle nostre posture e di proporre le attività motorie più adatte e valide scientificamente per attivare i cambiamenti posturali.
Orari
Lunedì 15:30 – 19:45
Martedì 07:30 – 11:30
Mercoledì 15:30 – 19:45
Giovedì 07:30 – 09:00
Venerdì 07:30 – 11:30 e 15:30 – 19-45
RUN
Muoversi Bene, Muoversi Meglio
KINESIS
Orari:
Lunedì - Venerdì
07:30 - 12:00
15:00 - 21:00