Corsi & Metodiche

Palestra

GINNASTICA RIABILITATIVA

Ri-abilitare, ovvero rendere nuovamente abile. Attraverso il movimento possiamo rinforzare muscoli e tendini, stabilizzare articolazioni e recuperare il movimento che abbiamo perso, ad esempio, a causa di un infortunio.
Vanno scelti accuratamente gli esercizi in funzione del soggetto e del percorso riabilitativo che sta svolgendo e nulla viene lasciato al caso.

Riabilitazione post-chirurgica / post-trauma di: caviglia, ginocchio, anca, spalla, gomito e polso

RIEDUCAZIONE POSTURALE

Rieducare la postura richiede una grande conoscenza e competenza. Il DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE conosce i meccanismi neurofisiologici che la regolano. Questo permette di capire quale strategia adottiamo nel mantenimento delle nostre posture e di proporre le ATTIVITA’ MOTORIE PIU’ ADATTE e valide scientificamente per attivare i cambiamenti posturali.

GINNASTICA DI GRUPPO

Attività motoria in piccoli gruppi che predilige esercizi a CORPO LIBERO e l’utilizzo di PICCOLI ATTREZZI per mantenere un buon livello di mobilità articolare e di forza generale.
Per chi? Per tutti coloro che amano i MOVIMENTI NATURALI con un ottimale controllo della respirazione.

Flow

In questa nuova stagione il FLOW – Flusso Posturale Dinamico diventa una proposta di movimento più ampia, un contenitore con 5 tipologie di attività motoria: resistenza, personalità, forza, equilibrio, natura. Tutto ciò che serve per diventare protagonisti della propria salute!

Corsi adatti a tutti i livelli

Un altro aforisma “potente” è quello coniato dal neurofisiolgo Sherrington agli inizi del 900 “Il movimento è vita”. E la qualità del nostro movimento è strettamente correlata alla qualità della nostra vita. MUOVERSI BENE, MUOVERSI MEGLIO per vivere bene e meglio.

Flow FORZA

Esercizi appositamente studiati con il Motr, l’attrezzo multifunzionale del Pilates per incrementare la forza e il tono muscolare.

45′ una volta a settimana

Orari:
Martedì 19:45 – 20:30

Flow PERSONALITA'

Esercizi a corpo libero con sequenze di movimento libere e guidate in funzione del carattere posturale lungo le linee miofasciali per portare energia nel corpo, liberare le tensioni e radicarsi al suolo.

45′ due volte a settimana

Orari:
Lunedì 20:45 – 21:30
Giovedì 19:45 – 20:30

Flow RESISTENZA

Yoga dinamico nella sua dimensione di movimento tonico, respiro, controllo ed espansione del corpo. Sequenze di posture (asana) da semplici fino a divenire via via più complesse e armonizzate per rendere il corpo più resistente.

60’ due volte a settimana

Orari:
Lunedì 19:45 – 20:45
Giovedì 20:30 – 21:30

Flow EQUILIBRIO

Il radicamento, il controllo, l’eleganza del Tai-Chi.

60′ una volta a settimana

Orari:
Martedì 20:30 – 21:30

Flow NATURA

Lavoro all’aria aperta per integrare l’esercizio fisico con l’ambiente. Un’attività allenante il muscolo cardiaco e la resistenza aerobica. Walking, nordic walking e nordic power.

60′ una volta a settimana

Orari:
Mercoledì 20:15 – 21:15

Rieducazione POSTURALE

Rieducare la postura richiede una grande conoscenza e competenza. Il DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE conosce i meccanismi neurofisiologici che la regolano. Questo permette di capire quale strategia adottiamo nel mantenimento delle nostre posture e di proporre le attività motorie più adatte e valide scientificamente per attivare i cambiamenti posturali.

Orari
Lunedì 15:30 – 19:45
Martedì 07:30 – 11:30
Mercoledì 15:30 – 19:45
Giovedì 07:30 – 09:00
Venerdì 07:30 – 11:30 e 15:30 – 19-45

RUN

Muoversi Bene, Muoversi Meglio

KINESIS

Orari:

Lunedì - Venerdì
07:30 - 12:00
15:00 - 21:00

si riceve su appuntamento